太可恶了，动脉粥样硬化的元凶竟然是它！！

常言道“防火、防盗、防高血脂”，为啥要防止高血脂呢，很简单高血脂会直接导致动脉粥样硬化。不理解？看这里！

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话说血液中脂肪（胆固醇、甘油三脂等）浓度过高是形成动脉粥样硬化的基础，而血液内运输脂肪的脂蛋白胆固醇，起着决定性的作用。

淡定！淡定！看官：气大伤身，稍安勿躁~~~

首先要知道，胆固醇和人一样也分“好坏”，胆固醇主要分为“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）和“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）两种。前者扮演着“清道夫”的角色，将周围组织吃不完的胆固醇送回肝脏处理后排出体外，对心血管有保护作用，是大大的良民。

“坏胆固醇”从肝脏携带胆固醇到全身组织，满足它们对胆固醇的需要。但是由于路途遥远，“坏胆固醇”常常偷懒跑累了就躺在血管壁上睡大觉，这一睡就不起来了，偷懒的多了，就会导致动脉硬化。

都是胆固醇，你管我是好还是坏？

“坏胆固醇“危害极大，血液中的“坏胆固醇”增多时，会使血液变稠，在血管壁上逐渐形成小斑块（即“动脉粥样硬化”），斑块逐渐增多、增大，导致血管变窄，使血流变慢，严重时血流被中断。行进过程中坏胆固醇说停哪儿就停哪儿，像上面提到的冠心病、心梗、脑梗等等。此外，还可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。

“坏胆固醇”不断破坏着血管的健康，但却行事低调，始终甘心做一个“沉默的杀手”，前期没有明显的症状，一旦发生心梗和脑中风，可能几分钟之内就要命了。

“迈开腿，管住嘴，控制好体重”是千百年永不落伍的行为准则。清淡饮食，要清淡饮食，一定要清淡饮食，重要的事情说三遍！避免摄入过多的油脂，煎炸食物还是少吃，蔬菜水果可以多吃，含高胆固醇的动物内脏、蛋卵少吃。适当的增加运动，运动不足代谢差，让身体运送养分的血管累积过多的脂肪，尤其是对人体不利的低密度胆固醇，而危害身体健康。

如果你吸烟，那最好还是戒了吧，烟盒儿上的“吸烟有害健康”您不能真的就把它当成宣传语呀！

此外，日常体检也是管理胆固醇的一个重要手段。患有冠心病、高血压、糖尿病、中风等疾病者属于高危人群，最好每3～6个月检测一次血脂。具有危险因素者，如男性超过45岁、女性绝经后、吸烟、肥胖、有家族史者，应高度警惕，每半年到1年检测一次。

“打铁还需自身硬”以上这些都做到了，坏胆固醇哪里还会有藏身之地呢？